เครียดเรื่องโควิดมากๆ แบบคล้ายๆจิตตกต้องทำยังไง

คือตอนนี้กลัวสถานการโควิดมากๆค่ะ เนื่องด้วยคนในครอบครัวมีคนเป็นโรคปอด และที่หลือส่วนใหญ่ก็เป็นภูมิแพ้ จริงๆเราระวังตัวดีมาก ไม่ได้ออกไปไหนเลย แต่เครียดและกังวลมากๆ(เราอาจจะคิดไปเองมากไปเพราะเป็นคนชอบจินตนาการว่าคนในครอบครัวติดโควิดอาการแย่บ้างไรงี้อ่ะค่ะ)เลยอยากรู้ว่าทำยังไงให้หายจิตตกอ่ะคะ;-;