จัดการกับความทรงจำเลวร้ายในอดีตยังไงคะ?

สวัสดีค่ะ เรามีอดีตที่ไม่น่าจดจำสักเท่าไหร่ อยู่ดีๆมันก็เเวบมาในหัวเลยค่ะ ภาพเก่าๆที่เราลืมไปหมด มัยย้อนกลับมาทำร้ายเราอีกเเล้วค่ะ เราทรมานมาก เราเเทบจำไม่ได้ว่าเราเคยอยู่จุดนั้น จุดที่วัยเด็กของเราพังทลายไม่เหลือชิ้นดี