การเจริญสติในชีวิตประจำวัน สามารถใช้วิธีกายานุปัสสนาได้หรือไม่ครับ

ถ้าได้..รบกวนเพื่อนๆช่วยอธิบายให้เห็นภาพเป็นขั้นเป็นตอนหน่อยครับ ขอยกซัก2เหตุการณ์

1. ขับรถหาที่จอดในห้าง เป็นเวลา2ชั่วโมงแล้วก็ยังหาที่จอดไม่ได้ จึงการอารมณ์หงุดหงิดตลอดเวลา

2. นั่งเฝ้าหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลา3ชั่วโมงเพื่อเทรดหุ้น(ซื้อขายหุ้น) มีความวิตกกังวล กระวนกระวายใจอยู่ตลอดเวลา

ถ้าใช้วิธีการเจริญสติแบบกายานุปัสสนาต้องปฏิบัติอย่างไรครับ