คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 32
นอน 13 ชม. นี้ผิดปกติจริง แต่การนอนเยอะมีสาเหตุหลายอย่างนะ
1. อาจเกิดจากคุณภาพการนอน แนะนำให้นอนให้เป็นเวลา โดยเข้านอนให้เร็วซัก 4 ทุ่มแล้วตื่นซัก 6 โมงดู แต่อย่าใช้วิธีนอน ตีสอง ตื่น 10 โมง แม้จะ 8 ชั่วโมงเท่ากัน แต่คุณภาพการนอนแตกต่างกันสิ้นเชิง ลองปรับตรงนี้ดูก่อนซักอาทิตย์แล้วดูความคืบหน้า
2. ถ้าแฟนคุณมีอาการนอนกรนหนัก หรือมีอาการนอนแล้วสะดุ้งกลางคืนบ้างหรือไม่ ถ้ามีร่วมด้วย อาจเป็นอาการของโรคหยุดหายใจกลางคืน
3. โรคซึมเศร้า ความเครียด ก็ส่งผลให้คุณภาพการนอนลดได้ ร่างกายเลยนอนนานขึ้นเพื่อชดเชย ตัองลองดูว่าช่วงนี้มีเรื่องเครียดอะไรหรือเปล่า
ทั้ง 3 สาเหตุนี่ ปรึกษาแพทย์ ทำ sleep test ได้ค่ะ ราคาประมาณ หมื่น - สองหมื่น ทีเดียวรู้ผลว่ามีปัญหาการนอนหรือเปล่า
ถ้าลองมาทั้ง 4 อย่างนี่ แล้วยังไม่เจอสาเหตุ บวกกันแฟนดูไม่มีความตั้งใจในการแก้ไขปัญหานี้ ก็น่าจะขี้เกียจจริงๆน่ะแหล่ะ 555+
1. อาจเกิดจากคุณภาพการนอน แนะนำให้นอนให้เป็นเวลา โดยเข้านอนให้เร็วซัก 4 ทุ่มแล้วตื่นซัก 6 โมงดู แต่อย่าใช้วิธีนอน ตีสอง ตื่น 10 โมง แม้จะ 8 ชั่วโมงเท่ากัน แต่คุณภาพการนอนแตกต่างกันสิ้นเชิง ลองปรับตรงนี้ดูก่อนซักอาทิตย์แล้วดูความคืบหน้า
2. ถ้าแฟนคุณมีอาการนอนกรนหนัก หรือมีอาการนอนแล้วสะดุ้งกลางคืนบ้างหรือไม่ ถ้ามีร่วมด้วย อาจเป็นอาการของโรคหยุดหายใจกลางคืน
3. โรคซึมเศร้า ความเครียด ก็ส่งผลให้คุณภาพการนอนลดได้ ร่างกายเลยนอนนานขึ้นเพื่อชดเชย ตัองลองดูว่าช่วงนี้มีเรื่องเครียดอะไรหรือเปล่า
ทั้ง 3 สาเหตุนี่ ปรึกษาแพทย์ ทำ sleep test ได้ค่ะ ราคาประมาณ หมื่น - สองหมื่น ทีเดียวรู้ผลว่ามีปัญหาการนอนหรือเปล่า
ถ้าลองมาทั้ง 4 อย่างนี่ แล้วยังไม่เจอสาเหตุ บวกกันแฟนดูไม่มีความตั้งใจในการแก้ไขปัญหานี้ ก็น่าจะขี้เกียจจริงๆน่ะแหล่ะ 555+
สมาชิกหมายเลข 6419324 ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 881831 ถูกใจ, Sleepy cloud ถูกใจ, Lil banana ถูกใจ, เกาะแน่นแน่นนะน้องนะ ถูกใจ, Hoo ถูกใจ, ดาวสีส้ม ถูกใจ, แงซายจอมจักรา ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2413043 ถูกใจ, แมวขาวมณี ถูกใจรวมถึงอีก 10 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 6
ปราชญ์นอน 4
เศรษฐีนอน 6
ยาจกนอน 8
หมูกับแรด นอนทั้งวัน
เศรษฐีนอน 6
ยาจกนอน 8
หมูกับแรด นอนทั้งวัน
jevaisbien ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 1714098 ขำกลิ้ง, *Tan* ขำกลิ้ง, จ้าวแห่งแมว สยอง, สมาชิกหมายเลข 1598628 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2066048 สยอง, Zhang ANQI สยอง, สมาชิกหมายเลข 5259870 สยอง, Top_General ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 6032020 ถูกใจรวมถึงอีก 12 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
แฟนเรานอนนานแบบนี้มันปกติเหรอ ทำไงดีเครียดจริงๆ