โดนคนเสียงดังใส่ค่ะ ทำยังไงไม่ให้ร้องไห้หรือซึมดีคะㅠㅠ

วันนี้เจอเรื่องสะเทือนใจมาค่ะ เจ็บที่ใจมากๆๆๆๆ เจ็บจนร้องไห้แค่นึกถึงเรื่องที่เกิดน้ำตาก็จะไหลไม่หยุดเลย พรุ่งนี้ก็ต้องไปโรงเรียนแล้ว กลัวจะไปนั่งร้องไห้ให้เพื่อนๆตกอกตกใจ เรากลัวว่าเพื่อนจะถามว่าเราเ

คือผมเป็นคนที่ได้ยินคำพูดบางคำพูดที่มันกระทบถึงจิตใจหรือโดนการกระทำอะไรที่มันทำให้ความรู้สึกแย่อ่ะครับ น้ำตาผมก็คลอแล้วครับ เช่นแบบ แม่บ่นอะไรนิดเดียวผมก็อยากจะร้องไห้แล้วครับหรือผมทำอะไรผิดแล้วโดนเพื

สวัดดีค่ะทุกคนจะมาขอคำปรึกษาหน่อยคือหนูอายุ14ตอนนี้มีภาวะซึมเศร้าอยู่เป็นมาตั้งแต่เดือนกรกฎาตอนนี้กินยาอยู่4ตัวยานอนหลับ2ตอนเช้าจะมียาต้านเศร้ากับยาเพิ่มสมาธิหนูอยากรู้ว่าสิ่งที่หนูเป็นอยู่กว่ามันจะหา

พี่ชายผมเป็นซึมเศร้า แต่ถึงพี่ผมเป็นซึมเศร้าผมก็ไม่ค่อยได้คุยกับพี่ชาย เพราะเนื่องด้วยผมเป็น ผช.ที่ไม่ค่อยพูดกับคนในครอบครับสักเท่าไหร่ ถึงผมจะรู้สึกว่าพี่ผมมันทั้งเหงางเศร้า แต่ผมก็ยังไม่ค่อยได้คุยกั

ผมเห็นคนเป็นซึมเศร้ากันเยอะ อยากตาย แต่ไม่ตายสักทีเรียกร้องความสนใจอยากให้คนเห็นค่าตัวเองแต่ทำไมไม่ทำตัวให้มีคุณค่า ทำไมไม่หาหมอกินยาดูแลตัวเอง ค่อยๆดีขึ้น ทำได้เก่งมากครับ แต่คนที่ไม่ทำอะไรเลยบางทีก็

ปกติเราจิตใจเข้มแข็งมาก พอก่อนจะเป็นประจำเดือน อารมณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียว เอาแต่ใจ ไม่เข้าใจคนอื่นมาเต็มเลยบางทีรู้สึก เศร้ามากๆ ใครมีวิธีจัดการอารมณ์บ้างคะ