รบกวนช่วยอธิบายด้วยค่ะ. เป็นเข้าใจยากค่ะ. แล้วปฏิบัติได้ง่ายไหมคะ.  ต้องเป็นคนระดับไหนถึงปฏิบัติได้คะ.  เราเป็นคนมีสามาธิสั้นค่ะ