อกหักทำยังไงดีคะไม่ให้ฟุ้งซ่าน

สวัสดีค่ะตอนนี้เราอกหัก เหตุผลเพราะเขาบอกว่า
เขาอยากอยู่คนเดียว แต่เขาพึ่งมาบอกเราตอนนี้ เราเสียใจมากเลยค่ะ จะทำยังไงดีคะ เราพยายามทำตัวยุ่งๆตลอด แต่พอกลับเข้าห้องเรากลับร้องไห้เสียใจตลอดเลย เราอยากออกจากความรู้สึกนี้แต่ทำไม่ได้สักที เราต้องใช้เวลานานไหมคะ ขอบคุณมากๆค่ะ