จะจัดการความเครียดจากที่ทำงานหลังกลับบ้านอย่างไรครับ

1."ไปทำงานเพื่อเงิน...แต่ต้องจ่ายด้วยสุขภาพจิต" 2."น้ำใจไม่เคยชนะพรรคพวก – เมื่อสังคมที่ทำงานเลือกคนจาก ‘กลุ่ม’ ไม่ใช่ ‘ความสามารถ’" 3."ทำไมต้องท

เมื่อทำงานก็มักจะเกิดความเครียดขึ้น  อาจด้วยงานท่เร่งรีบ  หรือ ด้วยสภาพแวดล้อมการทำงานหรือคนรอบข้าง ที่ทำให้เรามีความเครียดไปด้วย ท่านมีวิธีการจัดการความเครียดกันยังไงบ้าง

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี ช่วงนี้เรามีอาการความเครียดสะสม ที่แสดงออกทางร่างกายชัดเจน อาทิ เช่น มีอาการจุกคอ ฟุ้งซ่าน เหนื่อย กลัวอาการที่เป็นตอนนี้ เจ็บปวดตามข้อ ปวดเมื่อยร่างกาย บางทีไม่ได้เครียดอะไรมั

เช้านี้ในกลุ่ม line เพื่อนสนิทจขกท. มีหัวข้อชวนคุย ประเด็นน่าสนใจมาก เพื่อนคนนึง ถามในกลุ่มว่า มีลูกน้อง 2คน ที่เขากำลังเบสกัน ว่าจะpromote ให้ขึ้นตำแหน่ง ได้แค่คนเดียว ลังเลเลือกไม่ถูก ว่าควรให้ใคร

พอดีทำงานที่ปัจจุบันมา 6 ปีแล้ว ไม่เคยทำที่ไหนมาก่อน ไม่เคยฝึกงานที่ไหนมาก่อนที่นี้เป็นที่แรกและอยู่มายาว พอจะตัดสินใจออกไปหางานใหม่ เลยกลัวๆ มีวิธีจัดการความกลัวยังไงดีค่ะ ไม่อยากดูถูกความสามารถตัวเอ

เราเป็นแพนิค แบบเกือบทั้งวัน และเกือบทุกวัน ไม่ได้รุนแรงจนมือชา แต่เหนื่อย ทานอาหารได้น้อย แต่ไม่เคยมีความเครียดด้านไหนเลย พอเป็นถี่ๆเข้าก็เริ่มจะเหนื่อยและเริ่มเครียดกับอาการที่เป็นมากกว่า

อยากทราบว่า หากไม่ผ่านการสัมภาษณ์ ทางบริษัท จะเเจ้งกลับหรือไม่

คือวันนี้เรามีเขียนคำศัพท์ภาษาอังกฤษที่อาจารย์เคยให้ท่องเมื่อเดือนที่เเล้วโดยที่อาจารย์ไม่บอกก่อนซึ่งเรางงกับตัวเองว่าทำไมถึงจำไม่ได้ไม่รู้เป็นเพราะอะไรเราลองหาในgoole (ส่วนตัวเราเป็นคนไม่เครียดเรื่อ

เราอยากทราบว่าแต่ละมีวิธีจัดการกับความเครียดกันยังไงบ้างคะ คือเราทำมาหลายๆอย่างที่คนส่วนใหญ่แนะนำแล้ว แต่ไม่หายเลย ช่วงนี้เราค่อนข้างรู้สึกเครียดมากๆ แต่ร้องไห้ไม่ค่อยออกเลยค่ะ อยากจะรู้วิธีที่จะดีขึ้