อยากลืมแฟนเก่า ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่?

สวัสดีครับ ผมอยากลืมแฟนเก่าที่ชอบมา3ปีครับ 
ผมทั้งได้แอบชอบและโดนปฏิเสธมาครับ 
ได้เป็นแฟนกัน แต่ก็โดนพ่อแม่ไม่ให้คบกันครับ 
เป็นแบบนี้ใน 3ปีครับ ตอนนีผมก็ยังชอบเขา แต่เขาคงไม่รู้สึกกับผม แล้วครับ 
ตอนนี้เรา จบม.3แล้วครับ ผมคิดว่าตัวเองควรจะเลิกชอบเขาได้ครับ ผมออกกำลังหนักๆ ทำตัวยุ่งตลอดเวลา เปิดใจให้คนอื่น แต่ผมก็ยังชอบครับ ผมทรมานกับการเป็นแบบนี้มากครับ 
ใครมีวิธีที่สามารถลืมได้มั้ยครับ