จะหาซื้อ Legal lean ได้จากที่ไหนบ้างครับ

สงสัยเรื่องการ LEAN มันคือการตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นไม่ใช่เหรอ ไม่ใช้ว่าการลดพนักงาน คนลดลงงานเท่าเดิม นี่แหละ LEAN ลดคนระดับปฏิบัติการ คนระดับบริหารก็น่าจะลดลงตามไปด้วย แต่ถาบริษัทตั้งผู้บริหารระดับสูงเ

ถ้าเล่นกล้ามจนใหญ่แล้วอยากจะ lean ยังจะต้องเล่นเวทด้วยไหม คือปกติผมเล่นเวทเสดแล้วต่อจะต่อด้วยคาดิโอเสมอๆ แล้วทีนี้ถ้าช่วงleanผมต้องเล่นเวทด้วยไหม คือกังวลครับว่าจะไม่มีแรงเล่นอะไรยังงี้อะครับ เพราะช

คือเห็นพูดๆ กันในนี้เยอะเหมือนกัน แต่ก็ไม่รู้เข้าใจถูกหรือเปล่าot8iy[ Bulk เข้าใจว่าเล่นเวทให้กล้ามเนื้อมันโตขึ้นเป็นลูกๆ Lean คือ เบิร์นไขมันออกเพื่อให้กล้ามเนื้อชัดขึ้น -ขอทราบหลักการของทั้ง 2 อย่า

เป็นคนอวบครับแต่ไม่ถึงกับอ้วนกำลังจะleanเพื่อเอาไขมันออกเเต่ปัญหาอยู่ที่ว่าผมเป็นคนไม่ค่อยมีกล้ามอะครับเลยไปหาข้อมูลบางที่บอกควรbulkก่อนค่อยleanเพราะถ้าไม่ค่อยมีกล้ามแล้วleanเลยมันจะลงยากเพราะไม่มีกล้