มีใครเคยทำ dopamine fasting ไหมครับ เล่าให้ฟังหน่อย

ช่วงนี้ผมติดโซเชียลมีเดีย ติดมือถือมากๆๆๆ โดยเฉพาะเข้าไปส่องคนที่ตัวเองชอบอันนี้หนักเลย จนรู้สึกว่า มันจะเป็นแบบนี้ต่อไปไม่ได้แล้ว ไม่เป็นอันจะทำอะไร ขี้เกียจไปเกือบทุกอย่าง ต้องทำอะไรสักอย่างแล้ว เลย

คือเท่าที่อ่านมา คนทำdopamine detox ทำเพราะมีปัญหาทางสมองจากการเสพdopamineเยอะไปใช่ไหมครับ แต่คือในกรณีปัญหาทางสมองของผมเหมือนจะไม่ใช่เพราะเสพdopamineมากไปอย่างเดียว แต่ มีปัญหาจาก โรคย้ำคิดย้ำทำ ที่

คือช่วงปิดเทอม ผมพัฒนาตัวเองอยู่บ้านชิวๆ ไปได้สวยหมดครับ จนกระทั่ง "เห้ยเตรียมตัวยังใกล้เปิดเทอมแล้วนะ" ผมนี้เครียดเลยครับ ผมยิ่งไม่อยากไปโรงเรียน จนกระทั่งผมไป ได้ 1อาทิตย์ ปกติ กำลังพัฒนาต

เมื่อไม่นานมานี้ได้ดูคลิปที่สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต เลยรู้สึกว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจมากค่ะ ในคลิปอ้างอิงงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยลด

พอดีไปอ่านเจอนี่มาครับ เลยเกิดสงสัยว่าจริงๆแล้ว dopamine นี่หน้าที่หลักคือทำให้เราต้องการมากขึ้นจากเดิม แต่ไม่ได้ให้ความพึงพอใจรึเปล่า ? (ในบทความบอกว่าเป็น opioid แทน) ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ควรใช้วิธีการของ พุทธ คริสต์ อิสลาม หรือหลักการวิทยาศาสตร์อะไรมาช่วยให้สำเร็จ ตามคำถามเลย เคยทำได้ปีหนึ่ง รู้สึกมีเวลาเหลือ และมีพลังงานทำงานมากขึ้น ตอนนี้เหมือนอยู่คนเดียวบ่อย และก็ไปเจอเพจชี้เป้า อะ

ช่วยตัวเองโดยใช้หนังโป๊หรือสิ่งเร้าต่างๆเช่น การ์ตูนโป๊ เรื่องอีโรติก จินตนาการของตน เซ็กส์โฟน โดยทำที่ว่านี้เป็นประจำและต่อเนื่องมาเป็นเวลานาน คุณไม่สามารถช่วยตัวเองให้เสร็จโดยปราศจากสิ่งเร้าต่างๆ