ทหารเรือผลัด 1 ต้องเตรียมร่างกายอย่างไรบ้าง?

พอดีผมสมัครทหารเรือผลัด 1 ไปครับ ผมเลยอยากรู้ว่าผมต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง? เตรียมร่างกายยังไง? ความฟิตต้องเเค่ไหน? ผมจะไปรายงานตัว 27 เม.ย.นี้ ซึ่งน่าจะได้เข้ากรมวันที่ 1 พ.ค.นี้
ความแตกต่างทหารเรือกับทหารบกต่างกันมากไหม? เลยอยากจะขอคำเเนะนำจากผุ้รู้ครับ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำเเนะนำครับผม