อยากหายกลัวฟ้าร้อง ทำยังไงดี

เราอาจเข้าข่ายเป็นโรค Astraphobia แต่ไม่ได้รุนแรงมากมาย เวลาเห็นฟ้าแลบฟ้าร้องจะชอบไปหาที่แอบและใส่หูฟังเปิดเพลงกลบดังๆ กลัวจนร้องไห้ เราจะเผชิญหน้ากับมันยังไงดี เคยลองไม่ปิดหูแล้วทำไม่ได้จริงๆ กรี๊ดแตกเลย555 มีวันนึงเวรกรรมมากๆเรื่องดันเกิดที่ห้องเรียน ฝนดันตกหนักฟ้าร้องหนักมาก ดีคาบนั้นครูไม่สอนไม่งั้นเราไม่เป็นอันเรียนแน่ๆ ร้องไห้โฮ เพื่อนรู้หมดเลย อายมากๆ กลัวว่าอนาคตข้างหน้าถ้ามีฝนตกฟ้าร้องหนักๆจะไม่เป็นอันทำอะไรเลย ขับรถก็ไม่ได้ด้วยสินะ แง ขอคำแนะนำด้วยค่ะเริ่มยังไงดี