จัดการกับความคิดมากยังไงดี

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเราเป็นคนที่ชอบคิดเล็กคิดน้อย แล้วก็เป็นคนที่คิดมากกับสิ่งต่างๆ เหมือนทุกๆเรื่องคือเรื่องใหญ่สำหรับเรา เราจะมีวิธีจัดการกับความคิดนี้ยังไงบ้างคะ เราไม่มีความสุขหลายครั้งที่เราไม่อยากคิด อยากปล่อยวางอยากทำใจให้ว่างๆ แต่พอเราอยู่คนเดียวความคิดต่างๆมันก็วนเวียนกลับมาให้เราต้องเครียดกับมันอีกครั้งค่ะ บางครั้งเราก็ sensitive กับคำพูดของคนอื่นมากๆ แล้วก็เก็บมานอยด์ค่ะ 
ปล.ขออภัยหากมีข้อผิดพลาดนะคะ