อยากรู้และอยากเปลี่ยนตัวเอง55555555

กระทู้คำถาม

คือช่วงนี้เรานอนหนักมาก มากถึงมากที่สุด นอนจนไม่ได้ไปเรียนมา3เดือนละ ตั้งนาฬิกาปลุกทุกวันแต่ก็ไม่เคยตื่นสักที แต่ละวันเราจะนอนประมาณตี5เพราะช่วงดึกๆเราจะนอนไม่หลับ นอนตี5 ตื่นเที่ยง เล่นโทรศัพท์ได้ไม่เกิน30นาทีก็จะนอนต่อ2-3ชม. ตื่นมาก็อยู่ได้ไม่เกิน1ชม.ก็จะหลับอีก เราจะเพลียมากๆๆๆๆๆๆ ตื่นมาก็จะรู้สึกเหนื่อยรู้สึกเพลีย อยากถามว่าทำยังไงเราถึงจะกลับมาเป็นปรกติ (อย่าบอกนะว่าเราขี้เกียจ55555🥺)