นอนหลับยาก

เป็นคนนอนหลับยากมากเลยค่ะ ถ้าไม่ง่วงมากจริงๆคือจะนอนไม่หลับเลยค่ะ ก่อนจะนอนคือคิดนุ่นคิดนี่ตลอดจนทำให้เราเก็บเอาไปฝันไม่เคยหลับสนิทเลยค่ะ พยายามไม่คิดแล้วเเต่ทำไม่ได้จริงๆ55 กว่าจะหนับก็30นาทีได้ค่ะ จะทำไงดีคะ