อาการแบบนี้ใช่ อาการของโรคซึมเศร้าไมค่ะ

สำหรับอาการของโรคซึมเศร้านั้น มักจะเกิดได้จากการรับความกดดันจากภายนอกที่รุมเร้าเข้ามา ร่วมกับปัจจัยเสี่ยงหลายๆอย่าง
ในตัวเอง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีและระบบฮอร์โมนต่างๆในสมอง จึงทำให้เกิดอาการต่างๆ
เช่น มีความคิดเห็น หรือมุมมองต่อสิ่งต่างๆ ที่เปลี่ยนไป การมองสิ่งต่างๆในแง่ลบ หรืออาจจะมีอาการนอนไม่หลับมองโลกในแง่ร้าย
ขาดสมาธิ ไม่ค่อยอยากจะเข้าสังคม รู้สึกผิดหวัง สิ้นหวัง โกรธและหงุดหงิดง่าย เบื่ออาหาร รวมถึงอาจมีอาการปวดท้อง มึนศีรษะ
หายใจถี่ขึ้นจนต้องถอดหายใจบ่อยๆ มีความคิดอยากฆ่าตัวตายได้ค่ะ

ในเบื้องต้น แนะนำให้คุณลองหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้าดูก่อนนะคะ เช่น การรับประทานของที่อร่อย
การออกกำลังกาย หรือการหางานอดิเรกที่ชอบทำดูหนัง ฟังเพลง หาคลิปตลกดู เลี้ยงสัตว์ มองโลกในแง่บวก ฝึกยิ้มบ่อย หรืออาจจะ
ลองนั่งสมาธิ ฟังธรรมมะ สวดมนต์ หรืออาจจะพูดคุยกับเพื่อนที่เราไว้ใจได้ เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป
ก็อาจจะทำให้อาการดีขึ้นได้ค่ะ ลองทำตามคำแนะนำดูนะคะ เราเชื่อว่าคุณทำได้ค่ะ

แต่หากในระหว่างนี้อาการที่เป็นอยู่เกิดขึ้นบ่อยๆ จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน แนะนำให้คุณไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาในอาการที่เกิดขึ้น
ว่าเกิดจากโรคซึมเศร้าจริงหรือไม่ ซึ่งแพทย์อาจจะให้คุณทำแบบประเมินถึงภาวะซึมเศร้า เพื่อประกอบคำวินิจฉัยที่ถูกต้อง หากพบความ
ผิดปกติคุณจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมต่อไปค่ะ