เป็นคนที่พูดไม่ดีกับพ่อเเม่บ่อยๆเช่นขึ้นเสียง ตะคอก เสียงดัง เเละพูดจาเเรงๆ อยากเปลี่ยนตัวเองควรเริ่มยังไงคะ

สวัสดีค่ะจขกท.อายุ17ค่ะ พ่อเเม่ที่เราพูดถึงคือคุณตายายที่เลี้ยงเรามาค่ะเเต่เราเรียกพ่อเเม่
รู้สึกผิดทุกครั้งที่เผลอพูดไม่ดีเเละตะคอกเสียงดังใส่ เเทบจะตลอดเลยค่ะ มันเป็นไปเองค่ะ
ทำไปเเล้วก็มานั่งรู้สึกผิดค่ะ มันพูดไปเองโดยไม่ได้คิด มันห้ามตัวเองไม่ได้
รู้สึกเสียใจมากค่ะ ไม่อยากเป็นเเบบนี้เเล้ว😭