ติดโลกมืดในทวิตเตอร์ เข้าแล้วออกไม่ได้

เรื่องมันเกิดจากเราเล่นทวิตด้านมืดมานาน ชอบเข้าไปหาเพื่อนคุย ไประบาย ไปดูอะไรผ่อนคลาย เเล้วมีเพื่อนคุยหลายคน จะเลิกคุยก็ตัดไม่ได้ ถึงเลิกเล่นสักระยะเมื่อถึงเวลาเหงาก็กลับไปเล่นอีก ลบแล้วกลับไปเล่นใหม่ทำให้มีหลายบัญชี มันช่วยให้หายเหงาได้บ้าง แต่ข้อเสียคือ เราติดเกินไป เข้าเช้า เย็น เวลาว่าง จนเข้าขั้นหมกมุ่น ทำให้เราเสียเวลาทำสิ่งอื่นที่สำคัญ เราควรออกจากวงจรนี้ยังไงดีคะ อยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆค่ะ