โรคซึมเศร้า

เราอยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยค่ะ คนที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือเข้าข่ายจะเป็น ทำยังไงให้รู้สึกดีขึ้นมาบ้างค่ะ?

ส่วนตัวเราชอบฟังเพลงและดูหนังเลยอยากถามว่ามีเพลงเยียวยาจิตใจบ้างมั้ยค่ะ

เรารู้สึกหดหู่ เบื่อ เศร้า ไม่อยากทำอะไรเลยอยู่ตลอดเวลา บางทีก็นึกโทษตัวเอง รู้สึกตัวเองไม่มีค่าขึ้นมาเฉยๆเลย เราอยากหลุดพ้นจากอารมณ์เหล่านี้จังค่ะ