ทะเลาะกันถึงขั้นตบตีกัน(กับเเฟน) ควรจะเเก้ปัญหายังไงดีครับ?? (ช่วยด้วยครับ🙏)

เเต่พอเวลาทะเลาะกัน เเฟนผมเค้าจะคุมอารมย์ตัวเองไม่ได้ บางทีผมก็มีหลุดบ้างเหมือนกันครับ ผมเลยอยากปรึกษาว่า
ทำยังไงถึงจะทะเลาะกันเเบบไม่ต้องตบตีหรือทะเลาะกันรุนเเรง ไม่เอาเเบบบอกเลิกนะครับ