อ่านหนังสือยังไงให้มีสมาธิจดจ่อกับมันครับ

ส่วนตัวเราคิดว่าคนเราปกติในหัวก็ไม่มีสมาธิหรอกค่ะ หากไม่ได้ฝึกฝนให้ตัวเองจดจ่อ มีสมาธิและสติกับเรื่องที่ทำอยู่ตรงหน้า แต่เราค่อนข้างจะคิดโดดไปโดดมาเยอะไปหน่อย ไปไกล อยู่ดีๆก็ไปนึกถึง เป็นความคิดที่มีค

คือผมทำงานมาหลายปีแล้วแหละตอนนี้เขาเลขสามแล้ว ผมไม่รู้ว่ามันเกี่ยวข้องกับอายุไหม เพราะผมรู้สึกไม่มีสมาธิระหว่างวันทำงาน สมมติไม่มีสมาธิช่วงเช้าๆก็จะได้งานน้อยมาก คิดอะไรไม่ออก ทั้งเสียงคนคุย เสียงโท

เป้าหมายคือ อ่านจากในเน็ตนี่คือ หลุดไปเห็นร่างตัวเองบ้าง เห็นผีบ้าง เลยอยากลอง ผมก็นั่งปล่อยๆจิตไม่คิดอะไรเลย  หลับครับ!!!! ตื่นมา เข้าห้องน้ำไปฉี่  ผ่านไปซักชั่วโมงลองอีก หลับอีกแล้วครับ

"เมื่อสติ... ตั้งตัวได้ไม่พลั้งเผลอ มีความจดจ่อต่อเนื่องกันอยู่เสมอ  ไม่ยอมให้ขณะจิตใด ที่จะเพ่นพ่านออกไป  ด้วยอำนาจของกิเลส ผลักดันให้ออก  มีเฉพาะอารมณ์ ที่เป็

พอดีช่วงนี้ต้องอ่านหนังสือสอบแต่รู้สึกว่าโฟกัสอะไรได้ไม่นานเลย ควรฝึกสมาธิแบบไหนดีครับ ? ผมเป็นจริตชอบฟุ้งซ่าน ความคิดวนเวียนในหัวเยอะ

ช่วงนี้รู้สึกแปลกไปค่ะ คือมีอาการเศร้า อารมณ์ดิ่งลงมากๆ ไม่สดชื่น นอนร้องไห้ติดต่อกัน4วันแล้ว อยู่ดีๆก็ร้องไห้ขึ้นมาเอง ไม่มีสมาธิจดจ่ออะไรไม่ได้เลยค่ะ ลองทำสิ่งที่ชอบแต่ก็รู้สึกเหนื่อย นิดเดียวก็เบื่

เคยเป็นกันบ้างไหมคะ อาการที่ยากจะเข้าใจในความคิดของตัวเอง เวลาที่เรากำลังจดจ่อกับอะไรนานๆ เวลาอยู่เงียบๆ อยู่คนเดียว อย่างเช่น กำลังวาดรูป ล้างถ้วย แม้กระทั้งซักผ้า แล้วเป็นเวลาที่เราไม่ค่อยจะคิดอะไร

พฤติกรรมแบบนี้ส่งผลต่อสมองจริงหรือเปล่าครับ ? สังเกตุตัวเองได้ว่าช่วงหลังๆวอกแวกง่าย จดจ่อกับสิ่งต่างๆได้ไม่นาน บวกกับสิ่งที่ร้ายแรงสุดๆเลยคือ ขี้ลืมง่ายมากๆ มีคำถามอีกข้อนึงครับ ทำยังไงไม่ให้ตัวเองว

ค่ะ​ คือเราสงสัยตัวเองว่ากำลังเป็นอะไรอยู่​ เราโดยปกติจะเป็นคนเครียดเรื่องเรียนเรื่องครอบครัว​เป็นปกติอยู่แล้ว​ แม่เรากดดันเรื่องเกรดมาก​ เราร้องไห้ไม่บ่อยนะคะ​ นานๆทีเลย​ เราได้เกรดเท่าไหร่มาเทอมหน้า