อ่านหนังสือยังไงให้มีสมาธิจดจ่อกับมันครับ

เวลาผมเรียนหนังสือหรือทำกิจกรรมต่างๆที่ต้องใช้สมองคิด ผมพยามจดจ่อกับกิจกรรมตรงหน้าแต่มันชอบไปคิดเรื่องอื่นตลอดผมรุ้สึกเรียนลำบากทำไรลำบากมากเลย พอมีสมาธิอีกทีมันก็ลืมอะไรหมดแล้ว เวลาผมดูหนังเวลากินข้า

ใช่ครับ ผมอยากอ่านหนังสือมากแต่ไม่สามารถบังคับตัวเองได้ เทอมที่แล้วผมติด F ทุกตัว (ผมเรียนต่างประเทศปีแรก ก้เลยไม่ได้ภาษามาก) ผมไม่เคยมีสมาธิกับหนังสือ อ่านได้ไม่เกิน 5 นาทีเลยจริงๆ พยายามแล้วแต่เหมือ

มนุษย์เงินเดือน multi tasking งานค้างเป็นร้อย โปรเจ็คที่ต้องทำเป็นสิบ ถูกนายสั่งให้อ่านสือ สอบ cer จัดเป็น priority งานแรก แต่เราดันไม่มีสมาธิเลย อ่านได้สิบนาที วนไปคิดแต่เรื่องงานที่ค้าง ไหนจะกำหนดส

"ตกภวังค์" หมายถึง สภาพจิตที่ดำดิ่งลงสู่ความสงบเงียบลึก โดยไม่มีการรับรู้อารมณ์หรือสิ่งเร้าภายนอกในขณะนั้น คล้ายการ “หลุด” จากความรับรู้ปกติชั่วคราว สัมมาสมาธิ คือ จิตตั้งมั่น ม

ในตอนนี้จะขอกล่าวถึงสมาธิ​ และปิติ​ ในขณะนอน​ที่เกิดขึ้นกับตัวของผมเอง เผื่อเป็นแนวทางเบื้องต้น​ ให้ผู้ที่สนใจ​ ทำสมาธิ​เบื้องต้นแบบที่ผมคิดว่าง่ายที่สุด​ ลดความเจ็บปวดจากการนั่ง​ แต่หากคุมสติไม่ได้​

เราเป็นคนไร้ศาสนาที่ชอบศึกษาปรัชญาซึ่งมันทำให้เรามักจะมีปัญหากับคนที่บ้านเช่น ป้าชอบบอกว่า”….ไหว้พระเร็ว‘‘ ทุกครั้งเราจะตอบทันทีทัน‘‘ไม่อ่ะไม่ได้นับถือ‘&lsqu