ฝันร้ายจนสะดุ้งตื่นมาหลายคืนแล้ว มีวิธีแก้มั้ยคะ

ช่วงนี้เราฝันร้ายจนสะดุ้งมาหลายคืนติดกันแล้ว ส่วนใหญ่จะฝันเรื่องผีหรืออะไรน่ากลัวๆ แบบเป็นการฝันที่เห็นเป็นผีหรือเสียงคนพูดรอบๆตัวมากกว่า ไม่ได้เป็นเหตุการณ์ โดยเราจะฝันหลังจากนอนไปแล้วก็สะดุ้งตื่นมาหลังจากหลับไปประมาณ5-10นาทีบางทีจะมีอาการขยับตัวไม่ได้ด้วย จริงๆเป็นแบบนี้มานานแล้วแต่จะเป็นช่วงๆแล้วก็หายไป แต่ช่วงนี้เป็นแบบนี้มาหลายคืนแล้วเราต้องฟังพวกพอดแคสต์พวกนิทานหรืออะไรที่เบาสมองเพื่อนอนต่อเพราะกลัวว่าจะฝันร้ายอีก จริงๆเราคิดว่ามาจากความเครียดมากกว่าทางสิ่งลี้ลับเพราะตอนนี้เราม.6กำลังเครียดเรื่องเรียนด้วย มันทรมานมากที่ต้องตื่นขึ้นทุกคืนเพราะฝันร้าย จนบางครั้งเราไม่อยากนอนเลย มีใครเป็นเหมือนกันมั้ยคะต้องแก้ยังไง (จริงๆถ้าเป็นอย่างงี้ติดกันนานมากๆเราแอบอยากไปพบแพทย์ด้วย)