วิธีการฝึกอานาปานสติ ตามแบบพระพุทธเจ้าโคดม ที่บันทึกไว้ในพระไตรปิฏกครับ
จำภาพนี้ไว้จะได้ไม่หลงฝึกผิดวิธีครับ
เย็นนี้ตอน 17:40-18:40 น. ทดลองทำอานาปานสติตามรูปนี้ เป็นเวลา 1 ชม. โดยกำหนดจิตรู้ลมที่ปลายจมูกด้านในจุดเดียว โดยใช้ความรู้สึกลมผ่านปลายจมูกด้านในผ่านยาวรู้ว่ายาว ผ่านสั่นรู้ว่าสั้น ไม่ตามลม เหมือนเพ่งไว้ที่จุดเดียว
กำหนดจิตไปสักพักใหญ่ เกิดอาการเหมือนจิตพุ่งแล้วหยุดอยู่ที่ปลายจมูก หยุดค้างนิ่งที่นั่น เหลือแต่ตัวรู้และความว่าง ค้างอยู่อย่างนั้น นั่งไปสักพักจิตคลายตัวกลับมารู้ลมหายใจเหมือนเดิมจนครบ 1 ชม.
วิธีการฝึกอานาปานสติ ตามแบบพระพุทธเจ้าโคดม
จำภาพนี้ไว้จะได้ไม่หลงฝึกผิดวิธีครับ
เย็นนี้ตอน 17:40-18:40 น. ทดลองทำอานาปานสติตามรูปนี้ เป็นเวลา 1 ชม. โดยกำหนดจิตรู้ลมที่ปลายจมูกด้านในจุดเดียว โดยใช้ความรู้สึกลมผ่านปลายจมูกด้านในผ่านยาวรู้ว่ายาว ผ่านสั่นรู้ว่าสั้น ไม่ตามลม เหมือนเพ่งไว้ที่จุดเดียว
กำหนดจิตไปสักพักใหญ่ เกิดอาการเหมือนจิตพุ่งแล้วหยุดอยู่ที่ปลายจมูก หยุดค้างนิ่งที่นั่น เหลือแต่ตัวรู้และความว่าง ค้างอยู่อย่างนั้น นั่งไปสักพักจิตคลายตัวกลับมารู้ลมหายใจเหมือนเดิมจนครบ 1 ชม.