ทำอย่างไรให้หายจากอาการซึมเศร้า

หลังจากสู้รบกับปัญหาทั้งเรื่องการทำงานและชีวิตคู่ รู้สึกเหนื่อยเหลือเกินค่ะ จนเสี่ยงจะเป็นโรคซึมเศร้า เลยอยากจะหาที่สงบจิต เคยลองอยู่บ้านเฉยๆ ดูซีรี่ย์ ฟังเพลง อ่านหนังสือที่ชอบ ก็ไม่สามารถทำให้จิตสงบ

เราเป็นซึมเศร้าขั้นรุนแรง...เรามีความคิดอยากตายเกือบทุกชม. เราลดบรรเทาความเจ็บปวดจากข้างใน . . . เราสู้กับมันแทนที่จะเป็นการฆ่าตัวตาย ด้วยการทำร้ายตัวเองบ่อย ๆ  เราพยายามฆ่าตัวตายมาแล้ว 4 ครั้ง

ผมเคยตั้งคำถามขึ้นกับตัวเองมานานล่ะว่า คนเราเนียมันจะสามารถฆ่าตัวตายได้เพราะโรคซึมเศร้าจริงๆหรอ ที่ผมตั้งคำถามแบบนี้ขึ้นมาก็เพราะว่าผมก็เป็นหนึ่งในผู้ป่าวโรคซึมเศร้า แต่ผมก็ไม่เคยมีความคิดว่าจะตายเป็น

เพราะ ไม่สามารถ ทำงานหรือใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติ เหมือนคนอื่น ๆ เค้า มันจะเป็นความรู้สึกที่ทรมานมาก จนรู้สึกว่าการมีชีวิตอยู่ทำไม มันถึงยากเย็นอย่างนี้ สู้ต่อไปไม่ไหวแล้ว เหนื่อยกาย เหนื่อยใจ เหลือเกิ

ตามหัวข้อเลยค่ะปัจจุบันประเทศไทยยังมีหมอที่เป็นจิตแพทย์น้อยจัง สัดส่วนคนเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีปัญหาสุขภาพจิตมันเยอะมากกว่าหมออีกนะ สัดส่วนมันไม่เท่ากันไม่สามารถรองรับคนไข้ได้ขนาดนี้มันเป็นปัญหามากๆ

เราอกหักค่ะ ไม่ใช่ครั้งแรกที่คิดจะฆ่าตัวตายค่ะ เราคิดบ่อยจนกลัวว่าสักวันจะออกมาจากตรงนั้นไม่ได้เหมือนที่ผ่านมา เราไม่รุว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าไหม เวลามีปัญหาเราชอบเก็บไว้คนเดียว จนถึงตอนนี้เราอกหัก แล้ว

การที่เรารู้สึกเหนื่อยกับชีวิต เหนื่อยกายและใจ กับเบื่อทุกๆอย่าง อยากนอนโดยไม่ต้องตื่น เคยคิดที่จะฆ่าตัวตายนะแต่ไม่เคยทำ ทำร้ายตัวเองก็มีแต่ไม่ถึงกับขั้นกรีดแขนหรืออะไรต่างๆนาๆ เวลามีเรื่องที่กดดันมาก

อยากยิ้มแบบที่ใจอยากจะยิ้ม อยากหัวเราะเพราะมันตลก แต่มันเหนื่อยเหลือเกิน กับความคิดที่วนอยู่ในหัวทำยังไงก็ไม่ออกไปสักที ไม่อยากร้องไห้ มันเหนื่อย พอแล้วได้มั้ย อยสกพอแล้วกับชีวิตแบบนี้

เราไม่รู้ว่าเข้าข่ายหรือป่วา แต่เราเป็นคนอารมณ์ดีเวลาอยู่กับคนข้างนอกหรืออกไปข้างนอกหรือเวลาได้อยู่กับเพื่อนจะอารมณ์ดีมาก  แต่พออยู่คนเดียว ในห้องคนเดียว กับเป็นคนคิดมาก บางครั้งคิดอยากฆ่าตัวตาย

สวัสดีค่ะหนูอายุ14ปีเดือนกันยานี้15ค่ะ หนูอยู่กับแม่สองคนมีพี่ชายคนละพ่อ1คน หนูไม่รู้จักพ่อตัวเองแม่มีแฟนใหม่คบกันตั้งแต่หนูจำความได้ แฟนแม่เหมือนจะเป็นโรคจิตหรือยังไงไม่รู้เมื่อช่วง2-3ปีที่ผ่านมาเขาจ