เวลารู้สึกแย่ หดหู่กับครอบครัวจัดการยังไงกันบ้างคะ

แม่ชอบด่าชอบว่า เวลาเขาจะเปิดบทสนทนา เขาจะเริ่มด้วยการว่าตลอด มันอารมณ์เหมือนตบหัวแล้วลูบหลัง เวลาคุยกับแม่แต่ละครั้งเลยเป็นอะไรที่เสียความรู้สึกตลอด ยกตัวอย่างเช่น สอบไม่ผ่าน เกรดตก ส่วนตัวเราเข้าใจว

ตามหัวข้อเลยค่ะ ถามคนทำงานที่คิดว่าจะต้องมีแหละที่เจอเรื่องแย่ๆ หดหู่สภาพจิตใจแย่ แต่ต้องควบคุมสติสมาธิให้ตัวเองเป็นปกติในสถานที่ทำงาน จะจัดการยังไง เราเป็นคนนึงที่อารมเซนซิทีฟมาก เวลาเจอเรื่องแย่ๆมา

รู้สึกตัวเองหดหู่บ่อยมากๆเวลาว่างหรือไม่มีอะไรทำ อารมณ์จะหม่นทันที ชอบคิดว่าตัวเองไร้ค่าตลอด มีใครเป็นแบบนี้บ้างคะ แก้ปัญหายังไงกันคะ ล่าสุดเมื่อวานเหมือนควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ ทั้งๆที่ทำงานอยู่ไม่

ผมได้ค้นพบว่า เวลาที่มีเรื่องกังวลในชีวิตแล้วหาทางออกไม่ได้ผมจะออกเดิน เดินเรื่อยๆแบบเมื่อก่อนเคยต้องขี่มอไซค์ไปซื้อของหน้าปากซอย ผมก็เปลี่ยนมาเดินไปซื้อของแทน ถึงทางเดินจะไม่ดี แต่สิ่งที่ได้สัมผัสคือ

สำหรับเรานั้นใช้วิธีการหลับตาถอนหายใจยาวๆแล้วก็ใช้ความคิด พร้อมตอบกลับไปอย่างใจเย็น ถ้าในกรณีคู่ตรงข้ามประสาทเสียมากๆก็จะมีขมวดคิ้วใส่บ้างค่ะ มาแลกเปลี่ยนกันค่ะ

... .ล่าสุดก็เมื่อคืนนี้เอง  บังเอิญว่า ผมฝันถึงหลายคน ที่ตอนนี้แยกกันไปนานมากแล้ว เจอกัน ได้ยินเสียงกันครั้งล่าสุดก็หลายปีได้ครับ เวลาฝันแบบนี้ทีไรเลยนะ พอตื่นขึ้นมา มันมักจะตามมาด้วยความรู้สึก

เราเครียดกับแม่มากเวลาแม่เมาเราจะทะเลาะกันตลอดเขาจาพูดทุกอย่างที่ทำให้เราเจ็บแค้นเสียใจเราปล่อยผ่านนะแต่มันทรมานมากๆเลย  แม่คนนี้เรารักมากๆแต่เค้าทำให้เราเหมือนเป็นเด็กมีปัญหาเลย😢เวลาเรามีปัญหาอะ

คืองี้ค่ะเราอยู่ในครอบครัวครอบครัวหนึ่งที่เลี้ยงลูกหลานมาเหมือนๆกันคือเด็กต้องยอมผู้ใหญ่ซึ่งเป็นแบบนี้มานานค่ะคือคนเลี้ยงคือคุณย่าของเราค่ะท่านเป็นคนอารมณ์ร้อน โหด รุนแรงมากค่ะโดยยกตัวอย่างเช่นป้าเราค

เราเป็นนึงที่แบบโมโหง่ายมาก พอโมโหแล้วอารมณ์ลงยากมาก ทกุคนมีวิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงกันบ้างคะ 😥