หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คือว่านะครับ การช่วยตัวเองบ่อยมากไปจะเป็นอะไรรึป่าวครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ของผม 5 วัน จันทร์-ศุกร์
5วัน วันละ2ครั้ง ตื่นนอน ก่อนนอน รวมได้5วัน10ครั้ง
เสาร์-อาทิตย์ เช้า กลางวัน ก่อนนอน รวมได้6ครั้ง/วันหยุดสุดสัปดาห์ รวมๆ 1อาทิตย์ 16ครั้ง 1 เดือนมี4อาทิตย์(สัปดาห์) ก็ 16x4=64 ครั้งต่อเดือน 1วันต่ำสุกไม่เกิน3ครั้ง .........
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอน 3 ทุ่ม ตื่นตีสาม ในวันทำวาน จันทร์-ศุกร์ เพียงพอไหมคะ
ดิฉันเข้างานตีสี่ เลยต้องตื่นตีสามในวันทำงาน จันทร์ถึงศุกร์แล้วช่วงกลางวันไม่ได้งีบเลยถือว่าเพียงพอไหมคะ แต่คืนวันศุกร์และคืนวันเสาร์นอนเยอะได้แต่ก็เหมือนร่างกายชินนอนได้ไม่เกิน 8
สมาชิกหมายเลข 3643187
ซื้ออาหารปรุงสุกวันศุกร์ มากินวันจันทร์ ไม่แน่ใจที่เห็นสีดำใช้เชิ้อรามั้ยคะ (ซื้อกลางวัน แช่ตู้เย็นช่องธรรมดากลางคืน)
เบบี๋บูบู
ขอถามคนเลี้ยงสุนัขตอนกลางวันไว้ตัวเดียวหน่อยค่ะ
ตอนกลางวันน้องหมาอยู่ตัวเดียวได้รึป่าวคะ แล้วต้องเตรียมอะไรไว้บ้างเอ่ย แล้วมันจะเหงาไหมคะ พาออกไปวิ่งเล่น จันทร์-ศุกร์ ประมาณ 3 ชั่วโมงเพียงพอไหมคะ(แต่เสาร์-อาทิตย์ได้ทั้งวันน้า)
สมาชิกหมายเลข 4900261
📌🔴 ผังรายการช่อง 3HD ประจำเดือนมกราคม 2569 📌🔴 รีรันมาราธอน ละคร "สะใภ้จ้าว" / "คลื่นชีวิต"
📌🔴 ผังรายการช่อง 3HD ประจำเดือน มกราคม 2569 📌🔴 📌 ละครหลังข่าว (20.30 - 21.45 น.) วันจันทร์ - อาทิตย์ ⏭️ ละคร
สมาชิกหมายเลข 4962221
บัตรกดเงินสด KTC
ใครเคยเจอบ้างครับ ของผมโซนอยุธยา ในวัน พฤหัส 20 โทรสอบถามข้อมูลและนัดเซ็นเอกสาร วันใน ศุกร์ 21 พอมาวัน ศุกร์21 ไม่เอาเอกสารมาให้เซ็น ไม่มีการโทรแจ้งว่าเหตุผลว่าทำไมถึงไม่มา. จึงต้องโทรไปตาม ในวัน เสา
สมาชิกหมายเลข 9169826
บัตร Major M Student ดูฟรีในสัปดาห์เกิด
พอดีสงใสว่าบัตร M student สามารถดูฟรีในวันธรรมดา(จันทร์-ศุกร์) ตอนไปถามทางเพจเขาแจ้งมาว่าสามารถรับสิทธ์ได้เสาร์-อาทิตย์
สมาชิกหมายเลข 7985429
คนกล้าท้าชน รีรัน ออกอากาศตามนี้รึป่าว
ลวงเหลืออีก 2 ตอนก็จบแล้ว จบวันที่ 8 ม.ค. 69 แต่ช่องยังไม่ปล่อยทีเซอร์มาเลย ปกติช่องจะปล่อยทีเซอร์เรื่องใหม่มาแล้วนะ คนกล้าท้าชน รีรัน เริ่มเสาร์ที่ 3 ม.ค. 69 เดิมทีออกอากาศ 1 ชั่วโมง 24 ตอน แต่เอาม
สมาชิกหมายเลข 7648521
คนกรุงเทพฯ ใครที่รอลมหนาวระลอกใหม่อยู่ อยากจะบอกว่าอาจจะมีมาอีกที แต่ไม่แรงเท่าเดิมวันเสาร์ อาทิตย์ และจันทร์ที่จะถึงนี้
คนกรุงเทพฯ ใครที่รอลมหนาวระลอกใหม่อยู่ อยากจะบอกว่าอาจจะมีมาอีกที แต่ไม่แรงเท่าเดิมวันเสาร์ อาทิตย์ และจันทร์ที่จะถึงนี้ คือน่าจะมีอากาศต่ำกว่า 20 องศาในช่วงเช้า และกลางวันก็ร้อนขึ้นถึง 31-33 องศา !!!
tottui
ขอตารางเล่นเวทแบบ 2 วันติดกันต่อสัปดาห์หน่อยครับ
ผมมีเวลาว่างแค่เสาร์-อาทิตย์ (ว่างทั้งวัน) ส่วนจันทร์-ศุกร์ ช่วงนี้ไม่ว่างเลยครับต้องทำงาน + เรียนไปด้วย กลับมาก็ 4 ทุ่มแล้วก็ต้องรีบตื่นไปทำงานแต่เช้า เลยอยากจะขอรบกวนขอคำแนะนำในการฝึกในแต่ละวันว่า เ
chromephi
ทำ IF 18/6 ไม่ต่อเนื่องแบบอาทิตย์ละ3-5 วันแล้วแต่วันไหนสะดวก จะได้ผลไหม
สวัสดีครับ พอดีทำงานประจำอยู่ ช่วงนี้เริ่มเปิดเมือง มีสังสรรค์และต้องไปทานข้าวกับลูกค้าบ้าง ตัวเองพยายามทำ IF อยู่ 18/6 หรือ 16/8 แล้วแต่วันไหนจะอดได้มากน้อย ใช้ช่วงอดคือหลัง บ่ายสองโมง จนถึง เ
สมาชิกหมายเลข 2264828
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คือว่านะครับ การช่วยตัวเองบ่อยมากไปจะเป็นอะไรรึป่าวครับ
5วัน วันละ2ครั้ง ตื่นนอน ก่อนนอน รวมได้5วัน10ครั้ง
เสาร์-อาทิตย์ เช้า กลางวัน ก่อนนอน รวมได้6ครั้ง/วันหยุดสุดสัปดาห์ รวมๆ 1อาทิตย์ 16ครั้ง 1 เดือนมี4อาทิตย์(สัปดาห์) ก็ 16x4=64 ครั้งต่อเดือน 1วันต่ำสุกไม่เกิน3ครั้ง .........