เป็นคนหงุดหงิดง่าย​ มีวิธีแก้มั้ยครับ

. ..เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ ตามหลัก สติปัฏฐาน ปกติ . . แรกๆ ก็หงุดหงิด. ร้อน ไม่เปิดแอร์ .. เปิดแต่ พัดลม อยู่ๆไป ก็เริ่มชิน เปิดหน้าต่าง. เปิดประตู ให้อากาศ หมุนเวียน . . แต่ก่อน ประตูห้อ

รบกวนถามพี่ๆครับ​ รอบเดินเบาช่วงที่เครื่องอุ่นสูงไปนิด​ อยากปรับลด​ ใช่น๊อตที่ศรชี้ไหมครับที่ใช่ตั้งรอบเดินเบา