ใกล้จะเกิดเทรนแรงๆ

วันไหนดีก็ชมค่ะ ถือว่าเป็นมิตรหมายที่ดี อาจเเกงบ้าง รนบ้าง เเต่ถือว่าเทน้ำออกจากเเก้วเเล้วค่ะ

ใครมีแนะนำบ้างไหมคับ ผมเล่นยิม Fitness time

ตอนนี้ผมอายุ17 สูง 170 ซม. น้ำหนัก 60 กก. อยากเริ่มออกกำลังกายให้ดูมีกล้ามนิดหน่อยภายใน 1 ปี อุปกรณ์ตอนนี้ก็มีดัมเบลอยู่ครับ อยากรู้ว่าต้องเริ่มยังไงครับ ไม่มีความรู้เลย บ้านไม่อยู่ใกล้ยิม ไม่มีเงินจ้

ผมเข้าแอพทรู แล้วมีเรื่องบางอย่างที่เมื่อก่อนในแอพเคยทำได้ แต่ตอนนี้มันไม่มีให้ทำ แล้วอยากจะแชทคุยกับเจ้าหน้าที่ แต่ว่าน้องมะลิมายุ่งจนน่ารำคาญถึงขั้นโมโหแล้ว ถามอย่างตอบอย่าง ช่วยเหลืออะไรไม่ได้เลย พ

1.ผมดูกีฬาเกือบทุกชนิดมวย ฟุตบอล แบดมินตัน กรีฑา กอลฟ์ เทนนิส วอลเลย์บอล เพิ่งมาดูเพราะเห็นกระทู้ในนี้เยอะ ผมว่าวอลเลย์บอลน่าจะเป็นกีฬาประเภทเดียวที่ไม่ใช้โค้ชนอก ซึ่งไม่เป็นไรถ้าโค้ชไทยเก่ง แต่ดู U19