ขอคำปรึกษา🙏🏻🙏🏻

เราเป็นคนหนึ่งที่พูดจาแรงมากๆเราชอบด่าแฟนอยู่เป็นประจำเวลาโทรคุยกันแล้วเขาไม่ฟังสิ่งที่เราพูดเราก็จะด่าเขา ที่บ้านเขามีเด็กเสียงดังเราก็รำคาญ เรียกแล้วเขาไม่ตอบเราก็ด่า จนวันนี้เขาทนไม่ไหวแล้วเขาบอกให้เราปรับตัวแต่เราพยายามปรับแล้วมันก็ยังเลิกพูดไม่ได้ เราควรทำไงดีคะ อยากลดคำพูดหยาบคายแต่เราทำไม่ได้เลยสักรอบ มีเพื่อนๆคนไหนที่พูดจาแรงแบบเราแล้วเลิกพูดได้ไหมคะเราอยากแก้ปัญหาตรงนี้มากๆเพราะมันทำให้เราดูไม่ดี เวลาคุยโทรศัพท์กับแฟนแม่แฟนและครอบครัวแฟนเขาจะมองเราไม่ดี  บางครั้งเราด่าเขาจนดูออกเลยว่าเขาเสียความรู้สึก 😔😔😔