เข้ากับคนอื่นยากมากๆทำยังไงดีครับ

อยากจะพูดเยอะขึ้นครับแต่ไม่รู้จะทำยังไง เวลาเจอคนอื่นผมจะเป็นคนเงียบไปเลยจนเค้าจะถามว่าทำไมไม่พูดเลย ผมก็ได้แต่ยิ้มๆไป
ตอนเด็กๆผมก็พูดเยอะนะแต่พอเริ่มโตขึ้นเริ่มมีปัญหาครอบครัวบ่อยมากอาทิตย์นึง3-4ครั้ง บวกกับพ่อไม่ค่อยให้ออกนอกบ้านจนผมกลายเป็นคนเก็บกดพูดน้อยลง