หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขากระตุกเวลาหลับ
กระทู้คำถาม
อาการขากระตุกเวลาหลับส่วนมากจะเปนช่วง5ทุ่มถึงตี1ทำให้นอนไม่หลับพักผ่อนไม่เพียงพอเคยลองมาหลายวิธีแล้วค่ะทั้งนวดทั้งกินยาสมุนไพรก้อไม่หายเครียดมากเลยค่ะขอคำแนะนำด้วยค่ะเปนมาหลายปีแล้วค่ะทรมานมากนอนไม่หลับเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การซ้ำชั้น2ปีเพราะความเครียด
เราซ้ำชั้นม.1มา2ปีเพราะเราเครียดและพักผ่อนไม่เพียงพอค่ะปัจจุบันเราอายุ13และซ้ำชั้นพราะหยุดเรียนบ่อย และเหตุผลจากการพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะมีโกดังสินค้าอยู่ติดแบบกำแพงติดกันกับบ้านเราเลยค่ะแล้วจะมีเสียง
สมาชิกหมายเลข 9271161
พักผ่อนไม่เพียงพอควรทานวิตามินตัวไหนเสริมค่ะ
บางคืนก้อไม่ได้นอนเพราะต้องทำงานนะค่ะ. ถ้าไม่มีงานก้อจะนอนดึกมากๆๆเพราะไม่ง่วงนอนทำอย่างอื่นระหว่างรอให้หลับ เครียดมากค่ะตอนนี้ หน้าเริ่มแย่แล้วค่ะ
De La Felicided 14
8 โรคมีความเสี่ยง เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ
ที่มา:- https://mgronline.com/infographic/detail/9680000084527 นอกจากนี้การอดนอนที่เรื้อรังยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยหรือปัญหาทางสุขภาพโดยมีผลกระทบต่อระบบการทำงานของอวัยวะทั่วร่างกายและยังอา
totoonline
นอนยังไงให้หลับ ขอคำแนะนำทีค่ะ
เราเป็นคนหลับยาก คือเรารู้ตัวว่าง่วงมากค่ะ เราก็เข้านอน แต่ก็ไม่ยอมหลับ เวลาทำงานหรืออะไรมาเหนื่อยๆก็ยังไม่หลับ เคยลองกินสมุนไพรที่เซเว่นค่ะ ที่มันบอกว่าหลับสบายเพื่อนแนะนำมาแต่ก็ยังไม่ได้ผล นอนฟังธรร
สมาชิกหมายเลข 3677220
ทำไมนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว ยังรู้สึกง่วงทั้งวัน?
ทำไมนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว ยังรู้สึกง่วงทั้งวัน? 😴 หลายคนอาจคิดว่าการนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมงคือคำตอบของการพักผ่อนที่ดี แต่ความจริงแล้ว “คุณภาพของการนอน” โดยเฉพาะช่วง Deep Sleep หรือก
VEJTHANI HOSPITAL
มีวิธีแก้มั้ยคะ เวลากำลังจะเคลิ้มหลับขาชอบกระตุก (แรงมาก)
เวลากำลังจะนอนชอบเป็นค่ะ ขากระตุกบ่อยมาก และแรงด้วย ทำให้นอนไม่ค่อยหลับ หงุดหงิดมาก เริ่มมาเป็นได้ซักพัก ตั้งแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย (ไม่รู้จะเกี่ยวกันมั้ย) ลองไปนวดขาแบบแผนโบราณก็ไม่ดีขึ้นค่ะ เพื่อนๆพอม
สมาชิกหมายเลข 1330077
วันนี้วันที่ วันที่ 13 มีนาคม 2569 วันนอนหลับโลก มาเข้านอน นอนให้หลับกันดีกว่า
วันนี้วันที่ วันที่ 13 มีนาคม 2569 วันนอนหลับโลก มาเข้านอน(แต่เช้าเลยหรือ) นอนให้หลับกันดีกว่า การนอนหลับเรียกได้ว่าเป็นกิจกรรมสำคัญในชีวิตเลยก็ว่าได้ เพราะการนอนหลับนั้นคือการให้ทุกส่วนในร่างกายได้
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อาการขากระตุก กับ กัดฟันตอนนอน จะรุนแรงขึ้นและอันตรายไหมครับ
เวลาแฟนผมหลับประมาณ10นาทีจะเริ่มมีอาการครับ ช่วงปลายเท้าจะกระตุกผมนอนข้างๆจะรู้สึกได้เลยครับแรงพอสมควร 5-10นาทีจะกระตุกครี้งนึงถึงสองครั้ง มันจะส่งผลอันตรายหรือเป็นอาการเริ่มต้นของอะไรไหมครับ ผมบอกเขา
สมาชิกหมายเลข 6608640
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขากระตุกเวลาหลับ