ช่วยด้วยค่ะ เครียด มีปัญหากับที่ทำงาน

เรื่องของเรื่องคือเราทำหน้าที่ประสานงานระหว่างทีมกับหัวหน้า
เผอิญว่าเราสื่อสารไม่เก่ง และจับความไม่ดี ทำให้ทีมเข้าใจว่าเราเป็นคนแปลงสารให้หัวหน้า และโยนขี้ให้ทีม
เราไม่ได้มีเจตนาแบบนั้นจริงๆค่ะ เราแค่สื่อสารพลาดแต่ไม่เคยคิดจะโยนขี้ให้ใคร เราผิด เรายอมรับ
เราขอโทษและพยายามหาทางออกโดยจะจัดประชุมร่วมกันวันจันทร์หน้า เราจะยอมรับว่าเป็นความผิดของเราทุกอย่าง

แต่ตอนนี้เราเครียดมากค่ะว่ากลัวว่าคนในทีมจะไม่มีใครคบเรา หัวเดียวกระเทียมลีบ
เราขอโทษไปแล้ว แต่ไม่มีใครตอบรับเราเลย
โดยพื้นฐานเราเป็นคนที่เครียดง่ายมากค่ะ มือเย็น ใจสั่น พูดติดขัด เกร็งไปหมด
พอเกิดปัญหา เราจะพยายามแก้มันก่อนค่ะ เช่นกรณีนี้เราขอโทษทุกๆคนในทีม ไปแล้วแต่ก็ไม่มีคนตอบกลับมาเลย
เรารู้ว่าเราผิด เราเอาความคิดนี้ออกจากหัวไม่ได้เลยค่ะ ทุกครั้งที่เป็นแบบนี้เราจะนึกถึงแต่ยานอนหลับค่ะ
เราจะนอนไม่หลับ กังวล เครียด สารพัดสิ่ง เราอยากกินยานอนหลับให้หลับๆยาวไปเลยค่ะ
เราไม่กล้าเผชิญหน้ากับปัญหา เรากลัวมากๆค่ะ มือเราเย็นไปหมด
มันหดหู่มากๆ เราไม่ชอบความรู้สึกนี้เลยค่ะ เราควรจะจัดการกับมันยังไงดีคะ

ปล.
1. เราเคยเป็นซึมเศร้า แต่หายได้เกือบสองปีแล้วค่ะ
2. เรื่องกินยานอนหลับ เราเคยทำมาแล้วค่ะ ที่ห้องจะมียาติดไว้ เราจะกินให้มันหลับ เรากลัวตื่นมาเจอปัญหานี้อีกค่ะ