รู้สึกท้อแท้หมดกำลังใจ จะทำอย่างไรดี? ได้โปรดช่วยเราด้วยไม่รู้จะทำยังไงดี

ช่วงนี้รู้สึกท้อแท้ หมดหวัง รู้สึกว่าเราทำอะไรไม่ประสบความสำเร็จเลยถ้าเทียบกับคนรอบตัว  เราเรียนจบ แต่ยังไม่มีงานทำ เคยสมัครไปหลายที่แต่เรียกสัมภาษแค่ที่เดียวเอง  สมัครต่อ ก็ไม่มีที่ไหนเรียกสัมภาษณ์งานเลย  สมัครสอบก็สอบไม่ติด สัมภาษณ์ไม่ผ่านบ้าง  เราเลยรู้สึกว่าหลักลอยมาก ปกติเป็นคนเพื่อนน้อย เพราะไม่ค่อยพูด ไม่ค่อยออกไปเที่ยวกับเพื่อนเท่าไหร่ เพื่อนก็ไม่ค่อยชวนด้วย บางครั้งเราก็คิดน้อยใจ ว่าทำไมเพื่อนไม่ชวนเราบ้าง ทำไมไม่ทักเราบ้าง ฟุ้งซ่านขึ้นเรื่อยๆ เรารู้สึกว่าไม่เคยมีใครคบเราแบบจริงใจเพื่อนแท้เลย ที่บ้านก็มีทั้งเรื่องหนี้สิน ให้เครียด งานก็ยังหาไม่ได้ ปกติเวลาแบบนี้ดูหนัง อ่านหนังสือผ่อนคลายได้แต่ แล้วมันก็ไม่ดีขึ้นเลย เราเริ่มมีสมาธิกับเรื่องต่างๆน้อยลง นอนไม่หลับ กินมากขึ้น เวลาทำสิ่งที่เราเคยทำแล้วมมีความสุขแต่ตอนนี้กลับไม่มีและคิดว่าเราไม่ควรเกิดมาเลย เคยคิดว่าถ้าเราตายมันคงจะสบายขึ้น แต่เราก็ห่วงว่าที่บ้านจะเป็นยังไง ตอนทำแบบประเมอนผลพบว่าเป็นโรคซึมเศร้าระยะปานกลาง ไม่เคยรักษาหรือหาจิตแพทย์ ไม่เคยระบายให้ใครฟังเลยเพราะเวลาเราระบายให้เพื่อนฟังเรารู้สึกว่าเราไม่สบายใจกว่าเดิม คนในครอบครัวก็มีเรื่องเครียดอยู่แล้วเรากลัวไปเป็นภาระให้อีก  เราอยากขอคำแนะนำในการจัดการอารมณ์ จัดการความเครียด ด้วยตัวเองบ้างไหม พยายามไม่คิดเรื่องเครียด แต่ว่ามันทำยากมาก ได้โปรดช่วยเราด้วยไม่รู้จะทำยังไงแล้ว