อยากทำห้องที่กันไม่ให้เสียงดังออกไปข้างนอก มีวิธีแนะนำมั้ยครับ?

คือตอนนี้ผมอยู่ห้องเช่ากับแม่ 2 คนครับ
ผมก็จะนอนในห้อง ส่วนแม่ก็นอนข้างนอกห้อง ตอนกลางคืนผมก็จะคอลสายเล่นเกมกับเพื่อนๆเป็นปกติแทบทุกวันเลยครับ แต่ปัญหาคือ เวลาผมพูดคุยกับเพื่อนเสียงมันก็จะดังออกไปข้างนอกจนแม่ผมตื่น เวลาผมคุยก็จะใส่หูฟังคุยตลอดแล้วก็พยายามที่จะพูดเบาๆแล้วแต่แม่ผมเค้าเป็นคนตื่นง่ายครับ ใครพอมีวิธีที่กันเสียงในห้องไม่ให้ดังออกไปข้างนอกบ้างครับ พอดีว่าอยากจะทำห้องใหม่อยู่แล้วด้วย ห้องของผมไม่กว้างครับเป็นห้องเล็กๆ ผมมีงบไม่มากขอไม่เกิน 3,000 บาท ใครพอมีวิธีหรือวัสดุที่มันช่วยกันเสียงได้ แล้วราคาไม่แพงก็ช่วยบอกด้วยนะครับ

ขอบคุณล่วงหน้าด้วยครับ