มีใครเคยประสบปัญหาเครียดโดยไม่รู้ตัวมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปีค่ะ แต่ประสบปัญหาเกี่ยวกับการนอนมานานมาก (เป็นมาตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัย)
ก็คือเราเป็นคนไม่ง่วงค่ะ ตอนกลางคืนก็ไม่ง่วง และต่อให้นอนน้อยแค่ไหนก็ไม่เคยง่วงระหว่างวัน 
ปัจจุบันเราทำงานเป็น creative ให้กับบริษัทโฆษณาบริษัทหนึ่งค่ะ เรายอมรับว่าเราสนุกกับการทำงานมาก
ตลอดทั้งวันเราจะคิดแต่เรื่องงานค่ะ ไปเที่ยวไหน หรือไปทำอะไร เราจะมองรอบๆ ตัวเพื่อมาเป็นไอเดียการทำงานตลอด
ต่อให้ทำงานกลับบ้านมา 2-3 ทุ่มมาถึงบ้าน เราก็ยังนั่งทำงาน คิดเรื่องงาน
เรามีไอเดียเยอะแยะไปหมดสำหรับการทำงาน แล้วก็จะดีดมากตอนกลางคืน
ปัญหาคือ มันทำให้เรานอนไม่ได้ค่ะ ถ้าตั้งใจล้มตัวลงนอนตอนสี่ทุ่ม นอนเฉยๆ เป็นชั่วโมงก็ยังไม่หลับ
เราเลยไปปรึกษาคุณหมอค่ะ เกี่ยวกับเรื่อง นอนหลับยาก และ นอนหลับสั้น
(เรานอนได้วันละ 3-4 ชั่วโมงก็ตื่นแล้วค่ะ ถ้าอยากนอนนานกว่านี้ต้องตื่นมาก่อนแล้วนอนใหม่ ซึ่งกว่าจะหลับก็...)
คุณหมอบอกกับเราว่า เราดื่มกาแฟเยอะหรือเปล่า เราก็ตอบไปว่าเยอะค่ะ
(ปกติดื่ม กาแฟดำ +2 ช็อต วันละ 3 เวลา เช้า-กลางวัน-เย็น)
เราเลยตัดสินใจเริ่มลดกาแฟตามคำคุณหมอค่ะ พยายามลดมา 3-4 เดือน เหลือวันละ แก้ว+1 ชอต 
แต่การนอนของเราก็ไม่ดีขึ้นค่ะ เราไปหาหมอตั้งแต่ มีนาปีที่แล้ว จนถึงตอนนี้ พฤติกรรมการนอนก็เหมือนเดิม
เราเลยไปปรึกษาคุณหมออีกครั้ง คุณหมอเลยท้วงมาว่า ที่นอนไม่หลับเพราะเครียดหรือเปล่า
เราก็บอกว่า เราคิดเรื่องงานตลอด แต่ไม่เครียดนะคะ 
แต่คุณหมอบอกกับเราว่า บางทีเราอาจจะเครียดโดยไม่รู้ตัวก็ได้
(พอได้ยินคำแนะนำจากคุณหมอ เราว่าเราเริ่มเครียดแล้วค่ะว่าเราเครียดแบบไม่รู้ว่าเครียดหรือเปล่า)

เลยอยากมาสอบถามเพื่อนๆ ดูว่า มีใครเคยประสบปัญหาแบบเรามั้ยคะ
แล้วถ้าเคย มีวิธีแก้ปัญหายังไงคะ หรือว่าอยากแนะนำเราไปปรึกษาคุณหมอที่ไหนมั้ยคะ
บอกตรงๆ ว่า การที่นอนไม่พอ ทำให้เรากังวลเรื่องสุขภาพ แต่เราแก้นิสัยการนอนไม่ได้เลยค่ะ
เรากลัวมากว่ามันจะสะสมแล้วส่งผลตอนอายุเยอะกว่านี้

ขอขอบคุณล่วงหน้าเลยนะคะ