ทำยังไงไม่ให้เครียดดีคะ?

ตอนนี้คะแนนมิดเทอมวิชาภาค(สาขา)ออกแล้ว เต็ม50ผมได้แค่12เอง อาจารย์ตรวจข้อสอบโหดมาก ทั้งที่ผมก็ตั้งใจเรียนนะครับเข้าทุกคาบไม่เคยขาดเลยตั้งใจเรียนด้วยทบทวนทุกครั้ง ซึ่งมันไม่มีคะแนนเก็บเลยครับ อีก50คือส

คือหนูเรียนแล้วต้องมีการ conference กับอาจารย์ท่านนึง เขากดดันมาก ตอบผิดก็ด่า ไม่ตอบก็ด่า อารมณ์คือขึ้นง่ายมาก พร้อมที่จะเกรี้ยวกาดตลอดเวลา ถ้าเจอตัวต่อตัวบางครั้งอาจจะมีหยิกมีตีบาง (แต่พวกหนูอยู่ระดั

ช่วงนี้ใกล้ปิดเทอมเลยมีรุ่นพี่นัดเลี้ยงบ่อยๆ น้ำหนักขึ้น2โล(น้ำหนักส่วนสูงอยู่เกณฑ์ปกติ..แต่หุ่นไม่เฟริมค่ะ)เลยอยากจะขอเทคนิคและวิธีการลดน้ำหนักยังไงไม่ให้เครียดค้ะ..เพราะช่วงนี้ขอเครียดเรื่องสอบก่อน.

ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติเราเป็นคนคิดมากอยู่แล้วยิ่งเวลาเครียดอะไรก็ชอบคิดไปก่อนคิดไปมั่วอ่ะค่ะจนรู้สึกไม่อยากเป็นแบบนี้แล้ว มีใครมีวิธีคลายเครียดบ้างไหมคะ

​รู้สึกซึมเศร้าหรือคิดไปเองก็ไม่รู้ ปกติเป็นคนที่ไม่ค่อยพูดชอบคิดคนเดียวตั้งแต่เด็ก ​ปัจจุบันรู้สึกคิดมากบ่อยๆ ตกดึกก็คิด คิดจนอยากตายขึ้นมาบ่อยๆเกือบทุกวันเลย แล้วก็วิตกกังวลบ่อยๆว่าตัวเองทำอะไรผิดไป

สวัสดีครับพอดีเราพึ่งตกงานมาได้จะ1ปีเต็ม เราย้ายมาอยู่อพาทเมนท์ชัั่วคราว ​ตอนแรกว่ากะจะย้ายไปอยู่คอนโดแต่เกิดเหตุแผ่นดินไหวเข้าไปดูภายในโครงการแล้วมีรอยร้าวในคอนโดจึงเลือกมาอยู่อพาทเมนท์ชั่วคราวแทน ปล

เป็นเด็กอายุ 19ปีมันต้องเครียดขนาดนี้เลยเหรอคะเราจบ ม. 6 แต่พ่อไม่มีเงินให้เรียนต่อมหาลัยเราเลยดอปก่อนหนึ่งปีเพื่อมาทำงานเก็บตังเนื่องจากพ่อเราไม่ค่อยมีรายได้เราเลยต้องแบ่งตังค์ส่วนนึงมาให้พ่อเป็นค่าใ

กระทู้นี้ถูกลบแล้ว ขอบคุณที่แสดงความคิดเห็นนะคะ

ตามข้อหัวเลยค่ะ ตาเราชอบไล่ให้เราไปตาย ตาเราคิดว่าการเรียนไม่สำคัญ เรากำลังจะเรียนปีหนึ่ง แต่ตาเราชอบดูถูกเรา ด่าเราสารพัดเพียงเพราะเราเรียน ตาคิดว่าเราควรทำงานตั้งแต่จบมอต้น เขาจะให้เราเลิกเรียน แล้ว

คือเรามีครอบครัวที่toxicมาก เสียสุขภาพจิตสุดๆ เราก็ทนจนตัวเองมหาลัย ก็นึกว่าจะหลุดพ้นใช่มั้ยคะ สรุปตอนปิดเทอมเราต้องกลับบ้านมาอีก ตอนอยู่ที่มหาลัยก็โทรมาด่าเราจนเครียด คือเราเกรียนเหนื่อยมากกลับบ้านมา