ขอวิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนหน่อยค่ะ ทรมานมากกกก

ก่อนมีประจำเดือนจะรู้สึกปวดหลังส่วน

ล่างมากๆเลยค่ะ แล้วพอรู้ว่าเป็นประจำเดือนอาการปวดท้องน้อยก็จะมาทันทีทันตา แบบว่า"โอ้ประจำเดือนนี่นา เราต้องปวดท้อง!" ประมาณนั้นเลยค่ะ ช่วงวันแรกจะปวดเลเวล

กลาง-มาก วันที่2คือ น ร ก! ชัดๆเลยค่ะ ใช่ค่ะ คุณอ่านไม่ผิด นรก! จะปวดท้องปวดหลังแบบไม่เป็นอันทำอะไรเลยค่ะ ปวดท้องหน่วงเหมือนใครเอาเหล็กหนักๆมาถ่วงท้องน้อย ส่วนหลังคือเหมือนแอ่นหลังเป็นเชียร์ลีดเดอร์อยู่ตลอดเวลา เวลานอนหลังก็ไม่ราบกับที่นอน มันทรมารมากเลยค่ะ แถมแต่ละเดือนก็มาไม่ตรงกันซักเดือน อย่างเดือนล่าสุดที่มาคือเดือนธันวา วันที่18 พอมามกราไม่มาซักวัน มาเป็น1กุมภา ซะงั้น ใครพอจะมีวิธีช่วยให้ปวดท้องประจำเดือนน้อยลงบ้างคะ หรือ เราควรจะไปพบแพทย์ 

ปล.เป็นประจำเดือนครั้งแรกตอนอายุ10ขวบ ตอนนี้อายุ14ขวบแล้วค่ะ