หากผมกินซีเรียล(ชื่อซีเรียลที่ผมกิน weet-bix bites wild berry)เช้า+เย็นใส่นมพร่องมันเนยแทนข้าวเป็นระยะเวลาสองเดือน จะมีผลอะไรไหมครับ ส่วนมื้อเที่ยงก็กินแต่สุกี้ครับ ปล.กินผลไม้ด้วยนะครับตอนเย็น ผมวิ่ง

กำลังหาวิธีเลิกนมกลางคืน หรือเลิกขวดนมให้ลูกสาววัย 1 ขวบ 4 เดือน ตอนนี้เวลานอน น้องจะต้องดูดขวดนมถึงจะหลับค่ะ ยิ่งเวลากลางคืน เราพยายามลด ปริมาณ นมแล้ว แต่ก็ยังเลิกไม่ได้ค่ะ และช่วงกลางวันน้องก็กินข้า

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 30 ค่ะออกกำลังกายตามยูทูปมาตั้งแต่ช่วงต้นปี ออกทุกอาทิตย์และดื่มนมโปรตีนค่ะ แต่อาหารกินปกติเลยค่ะ สอบถามค่ะว่าถ้าอยากลดสัดส่วนต้องทำยังไงคะ มีคนบอกให้คุมอาหารแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ

เคยไหม กินชาตรามือ + ไข่มุก แก้วละ 55 บาท 22 วัน 55x22 = 1,210 น้ำหนักขึ้นมา 50 kg. แล้ว แบบพนักงานออฟฟิศที่ นั่งทำงาน ง่วงก็กินขนมแทน ล่าสุดกินชาตรามือแทนขนมละ ไม่ง่วงเลย อยู่ยาวถึงเที่ยงคืน 555+++ ต