หนูอยากที่จะมีประสบการณ์ด้านการเดินแบบหรือถ่ายแบบ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ16 น้ำหนัก36 แต่ตอนนี้น้ำหนักลดมา35 สูง158 พยายามที่จะเพิ่มน้ำหนักโดยกินให้มากขึ้นแต่ว่าก็ไม่ได้ผลค่ะ เลยเลือกมาสร้างกล้ามเนื้อแทน อยากทราบว่าควรทำอย่างไรบ้างคะ ต้องออกท่าไหนบ้าง ท่าล

สวัสดีค่ะ อายุ14ปี อยู่ม.3 สูง153 น้ำหนัก40  มีขนแขน-ขนขา ผิว2สี ตัวเล็ก ผมสั้น หน้าตาไม่ได้แย่มาก พอจะหางานถ่ายแบบรีวิวได้ไหมคะ

คือตอนนี้หนูอายุ 15 แล้ว จะต่อสายสามัญ ว่าจะต่อสายภาษาเพราะอยากเป็นเแอร์ แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เหวบ้าง คือ สูง 158 หน้าตาเราคิดว่าได้แต่น้ำหนัก ค่อนข้างเยอะจะพยายาม ภาษาอังกฤษไม่ค่อยเป๊ะด้วยค่ะ

เราสูง 158 เคยน้ำหนัก 43 ตั้งแต่เมื่อสองปีก่อน แต่ปัจจุบันน้ำหนักลงมาเหลือ 36 ทั้งที่กินปกติเพียงแต่นอนดึกทุกวันเป็นเวลา1เดือน เพราะทำงานที่ม.บวกกับดูหนังดูซีรีย์ ( ช่วงก่อนลงมา36 คือ 1เดือนที่นอนดึกเ

เฉาก๋วยนมสด เครปญี่ปุ่น น้ำแข็งใส เค้กไอศรีม หอยแมลงภู่อบ ประมาณกี่แคลอรี่ึ่ค่ะ ถ้าน้ำหนัก 36-37 สูง 158 วันนึงควรรรับประทานอาหารขนาดประมาณไหน ลักษณะให้เพื่อเสริมกล้ามเนื้อค่ะ เอาเป็นกล้ามเนื้อไม่

หนูอยากลดน้ำหนักสักเดือนละ5กิโล หนูควรจะทำอย่างไรค่ะ ควรจัดตารางอาหารอย่างไร ควรจะกินอะไรบ้าง ควรจะออกกำลังกายอะไรค่ะ หนูหนัก83สูง158ขอคำปรึกษาด้วยน่ะค่ะ

พอดีกังวลกับหุ่นตัวเองมาก แต่ก่อนเลยอ้วนถึง 83 กิโลกรัม แต่ตอนนี้ น้ำหนักอยู่ที่ 58-60 คือไม่เกิน 60 คะส่วนสูง 156-158คะ สัดส่วน อก36 เอว-28-30 สะโพกประมาน 36 คะ อยากทราบว่าหุ่นแบบนี้นี่อวบหรืออ้วนกัน

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็

หนูหนัก99 ก่อนหน้านี้เคยหุ่นดีมาก่อนค่ะ มาป่วยเป็นวึมเศร้ากินเยอะผิดปกติ อยากหุ่นดีมากๆ การกิน หนูควรเลือกกินยังไงดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ แนะนำคลิปออกกำลังกายหนูทีค่ะ