อยากฝึก สติปัฏฐาน 4 ของหลวงจรัญครับ

พื้นฐานผมรู้แค่ เห็นจิตเกิดดับ จิตหลง จิตสงสัย เช่น ตอนกำลังเดินร่างกายเคลื่อนไหว แต่จิตไปคิดเรื่องอื่น คอยดูจิตทั้งวัน

ใครพอที่จะสอนได้แนะนำหน่อยครับ คิดอยากจะไปปฏิบัติมี่วัด แต่ติดสถานการณ์โควิดวัดอัมพวันก็ปิดรับ
ก็เลยต้องหาศึกษาเอง และได้กัลยาณมิตรคอยสอนเนี้ยแหละครับ