คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
เข้ามาให้กำลังใจนะคะ คุณจขกท.กำลังมีทุกข์
ทุกข์ของความคิดที่ยังวนเวียนอยู่กับ "อดีต" ค่ะ
แนะนำให้ "อยู่กับปัจจุบัน" เช่น อาบน้ำก็รู้ว่ากำลังอาบน้ำ กินข้าวก็รู้ว่ากำลังกินข้าว
หากกินข้าวแล้วคิดถึงเรื่องเพื่อนก็ให้รู้ตัวว่ากำลัง "คิด" ค่ะ แล้วกลับมาอยู่กับการกินข้าวเหมือนเดิม ลองฝึกดูค่ะ
(แบบนี้เรียกว่า การกำหนดอิริยาบถย่อย)
ทุกสิ่งทุกอย่างโดยเฉพาะเรื่อง "ใจคน" มันเปลี่ยนได้ทุกขณะจิต
การคาดหวังหรือคิดไปเองไม่ใช่เรื่องที่ผิด แต่แค่ให้รู้ตัวว่า "มันเป็นเรื่องปกติ"
ทุกอย่างมี เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป เป็นของธรรมดาอยู่คู่โลกนี้มานานแล้วค่ะ
สุข ทุกข์ เศร้า เสียใจ ดีใจ จขกท.ลองสังเกตุดูค่ะ มันเป็นแบบนี้วนเวียนสลับกันไปค่ะ
ไม่รู้ว่าจะช่วยอะไรได้บ้างมั้ย แต่อยากให้ จขกท. ให้กำลังใจตัวเองให้มากนะคะ สู้ ๆ ค่ะ
ทุกข์ของความคิดที่ยังวนเวียนอยู่กับ "อดีต" ค่ะ
แนะนำให้ "อยู่กับปัจจุบัน" เช่น อาบน้ำก็รู้ว่ากำลังอาบน้ำ กินข้าวก็รู้ว่ากำลังกินข้าว
หากกินข้าวแล้วคิดถึงเรื่องเพื่อนก็ให้รู้ตัวว่ากำลัง "คิด" ค่ะ แล้วกลับมาอยู่กับการกินข้าวเหมือนเดิม ลองฝึกดูค่ะ
(แบบนี้เรียกว่า การกำหนดอิริยาบถย่อย)
ทุกสิ่งทุกอย่างโดยเฉพาะเรื่อง "ใจคน" มันเปลี่ยนได้ทุกขณะจิต
การคาดหวังหรือคิดไปเองไม่ใช่เรื่องที่ผิด แต่แค่ให้รู้ตัวว่า "มันเป็นเรื่องปกติ"
ทุกอย่างมี เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป เป็นของธรรมดาอยู่คู่โลกนี้มานานแล้วค่ะ
สุข ทุกข์ เศร้า เสียใจ ดีใจ จขกท.ลองสังเกตุดูค่ะ มันเป็นแบบนี้วนเวียนสลับกันไปค่ะ
ไม่รู้ว่าจะช่วยอะไรได้บ้างมั้ย แต่อยากให้ จขกท. ให้กำลังใจตัวเองให้มากนะคะ สู้ ๆ ค่ะ
แสดงความคิดเห็น
ทำไมการบอกรัก ยากที่สุด
มีคำถามค้างในใจว่า
1.เราผิดหรือป่าว ที่ทำให้ชีวิตของการเป็นเพื่อนจบลง
2.เราทำเกินไปหรือป่าว ทำให้เขารู้สึกไม่ดี ไม่สบายใจ
3.เราเป็นคนที่คิดไม่ถูกต้องหรือป่าว ทำให้ต้องการเป็นเพื่อนสลายลง
4.เราเป็นต้นเหตุทุกอย่างใช่ไหม
5.เราทำให้เขาละอายใจหรือป่าว
####################################
6.ถ้าเป็นไปได้ ตอนนี้จะทำไงให้เขากลับมา
7.เราจะให้แก้ตัวอย่างไร
8.แล้วจะบอกเหตุผลอะไรดีให้กับเขา
####################################
9.ต่อไปข้างหน้า จะให้เราทำไงต่อไป
####################################
10.ทำไมการบอกรักผ.ช. ยากที่สุด
11.ทำไมเขาไม่สบายใจกับเหตุการณ์นี้
12.ทำไมเขาคิดว่าเป็นเรื่องไม่โอเคกับชีวิตของเขา