ผมเป็นแพนิครึป่าวครับ?

ใครเป็นแบบผมบ้าง เวลาจะนอนชอบนึกถึงควายตาย นึกว่าถ้าหลับไปคงไม่ได้ตื่นขึ้นมา กลัวหลับแล้วจะไม่ตื่นมา ผมเป็นมา5-6ปีแล้ว ใครมีความรู้ช่วยแนะนำหน่อยครับว่ามันใช่โรคอะไรรึป่าว หรือเป็นที่จิตใจเราเองแล้วรั

อาการเราก้อคือ เวลานอนใกล้จะหลับจะใจสั่นคะ มึนหัวบ่อย เวียนหัวร่วมด้วย ใจเราเหมือนคิดวิตกกังวลคะ ว่าตัวเราจะป่วยพอคิดปุปใจจะสั้นคะ หายใจตื้น มึนหัว เหมือนหัวใจจะวาย แบบนี้เลยคะ ใครเคนเป็นบ้างคะ

เป็นพ่อแม่มือใหม่ครับ ลูกคนแรก น้องเพิ่งจะเริ่มพลิกตะแคงตัวได้ เวลาคว่ำชูคอได้แล้ว แต่ไม่นาน ( แต่พลิกกลับไม่ได้ ) ผมกับแฟนก็เตรียมที่นอน ไม่ไม่มีขอบไม่มีร่อง เบาะรองนอน หายใจผ่านได้ แต่ปัญหาคือ น้อง

เริ่มกังวลมากแล้วอ่ะครับ กังวลเรื่องการหายใจ เหมือนเวลาจะหลับแล้วหยุดหายใจเป็นมาได้1เดือนละครับ ยังไม่ได้ไปหาหมอเลย ไม่รู้ว่าใครเคยเป็นบ้าง ผมกลัวว่าตัวเองจะตาย :(

ใครมีวิธีดีดีที่สามารถแก้ไขอาการนอนหลับยาก นอนไม่หลับบ้างไหม คือมันเริ่มจากความกังวลว่าตัวเองจะนอนไม่หลับ แล้วพอคิดแบบนั้น ก็กลายเป็นวงจร บางครั้งก็ตื่นกลางดึกแล้วไม่หลับเลย เริ่มเป็นบ่อยก็ยิ่งเ

ย้อนกลับไปเมื่อวันที่24/4/64ช่วงตอนกลางคืนผมมีอาการหัวใจเต้นเร็วมากซึ่งตอนนั้นผมกังวลมากว่าผมเป็นอะไรวันต่อมาช่วงตอนเช้าผมจะมีอาการกลัวว่าตัวเองจะตายจะทำอะไรก็กลัวไปหมดและมีอาการท้องแปรปวนไม่รู้ว่าใช่

มีใครเป็นบ้าง ตื่นมาตอนดึกลืมตามา เจอของหรืออะไรสักอย่างลอยอยู่ข้างหน้าแล้วค่อยๆลอยหายไปข้างบน สักพักใจก็จะเต้นแรง เป็นแทบทุกคืนที่ตื่นมา บางครั้งแค่หลับไป30นาทีก็เจอ แต่คืนนึงเป็นแค่ครั้งเดียว เป็นมา

เราเป็นคนที่ไม่สามารถนอนได้ถ้าปิดไฟสนิท อย่างน้อยให้เห็นแสงสักนิดก็ยังดี มันทำให้หายใจไม่ออก กังวลมาก แต่ถ้าสมมุติปิดไฟแล้วแต่ยังมีคนขยับๆไปๆมาๆ นั่งทำนั้นนี้ เรานอนได้น่ะ อย่างสมมุติว่า เรานอนที่หอร