อยากเป็นคนนิ่ง สุขุม เย็นชา ใจเย็น ทำยังไงคะㅠ-ㅠ

ทุกคนนนน คือเราอยากจะเป็นคนที่น้ำนิ่งไหลลึก สุขุม เย็นชา ใจเย็น เเบบว่าฟีลมาดเข้มคนกลัวไรงี้ เพราะเราอยากจะเป็นคนที่เเคร์ตัวเองมากกว่าคนอื่น หรือมีสติในเหตุการณ์ต่างๆ เเต่มันก็สติหลุดทุกครั้งที่เจอเหตุการณ์ เราเลยอยากใจเย็นสุขุมดูบ้าง ใครมีวิธีเเนะนำหรือช่วยสอนมั้ยคะ;-;