รู้สึกแย่กับตัวเอง เหมือนถูกทิ้งไว้ข้างหลัง

เรารู้สึกว่าเราเหมือนถูกทิ้งไว้ข้างหลัง จะอธิบายยังไงดีอะ แบบเหมือนในกลุ่มรู้แต่เราไม่รู้ เรารู้สึกว่าไร้ประโยชน์มากๆ เราจะพูดกับเพื่อนก็ไม่รู้จะพูดยังไงดี มันแบบจุกอยู่ในอก เราควรทำไงดี;-;