ทำยังไงให้เลิกดูดนิ้ว

แงงงง~เราเลิกดูดนิ้วไม่ได้ตั้งแต่เด็นจนตอนนี้เราอยู่​ม.2แล้วดูดจนนิ้วเราเป็นรอยฟันจางๆเหมือนแผลเป็นเลย​ เราลองวิธีในเน็ตแล้วแต่มันเป็นสำห​รับ​เด็กตัวน้อยๆที่ยังไม่รู้การหลอกล่อของผู้ใหญ่