โรคซึมเศร้า

เราอยากได้คำเเนะนำสำหรับคนที่กำลังเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ คือตอนนี้เราอาจจะเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ เราถึงขนาดที่ทำร้ายตัวเองไปเเล้ว เเต่เราไม่อยากที่จะทำร้ายตัวเองให้มากไปกว่านี้ เราไม่มีวิธีที่จะนำตัวเองกลับมา ขอคำเเนะนำจากหลายๆคนหน่อยค่ะ