เวลารู้สึกดาวน์ เพื่อนๆ พี่ๆ มีวิธีจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงคะ

เวลารู้สึกดาวน์ เพื่อนๆ พี่ๆ มีวิธีจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงคะ
ส่วนตัวเจ้าของกระทู้จะกอดแมว และคุยกับแมวค่ะ แต่ก็ไม่ใช่ทุกครั้งที่ทำแบบนี้แล้วจะดีขึ้นค่ะ
เลยอยากทราบความคิดเห็นจากเพิ่อนๆ พี่ๆ ค่ะ 🙂