ตั้งแต่วันแรก นี่ก็ 3 เดือนกว่าแล้ว

สวัสดีครับทุกคน คือผมรู้ตัวว่าคิด hiv ช่วงกลางเดือนตุลาของปี 2020 จนกระทั้งถึงทุกวันนี้ก็ 3 เดือนกว่า ๆ แล้ว แต่ผมก็ยังคงคิดมากกับเรื่องนี้ทุกคืนทุกคืน พยายามหาอะไรทำก่อนนอนสักพัก มันก็ยังวนกลับมาเรื่องนี้ตลอดเลย นานวันเข้าก็คิดมากไปกว่าเดิมทุกครั้ง ผมกลัวจะเป็นซึมเศร้าจังเลยคับ
เพื่อน ๆ มีวิธีรับมือกับความคิด,อารมณ์ แบบนี้ยังไงบ้างครับ 😞😣