ผ่อนคลาย มีความสุข ยังไงได้????

เพื่อนๆมีวิธืจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไง  ถ้าตกอยู่ในสถานการณ์  กดดัน  เครียด  ทุกข์  เหนื่อย  ท้อแท้   แต่อยากผ่อนคลาย  มีความสุขให้ได้กับชีวิต  เพราะรู้สึกยิ่งทุกข์  ยิ่งจม  ไม่มีความสุข  ขอวิธีทำยังไงให้  อยู่แบบมีความสุขได้ในชีวิต